對於"脊椎側彎"想要了解 or有疑問的,我只是盡我所知與經驗和大家分享,不一定正確還是要經過專業醫生診斷哦!

What is 脊椎側

一般人在正常情況下,脊柱排列是接近一直線的,從後面看脊椎若呈現S形或C形的曲度,則稱為脊椎側彎。側彎的原因很多,但百分之八十的病例原因至今不明,很難去追究如何發生與避免,這也稱為特發性脊椎側彎。脊椎側彎最容易發生在青少年身上,並且以女生居多,女生的發生率是男生的3.6倍,但經常容易被忽略。

脊椎側彎自我檢查方法

1.向前彎腰由背後觀察背部兩邊是否對稱,有沒有一邊隆起,一邊凹陷的情形。

2.對著鏡子是否發現兩邊肩膀會有不等高、骨盆一高一低。

我本身當初發現有脊椎側彎時的症狀===雙肩高低不一、右肩胛骨隆起、胸部乳房不對稱、骨盆高低不一、長短腳。

脊椎側彎的治療

小於20度為輕度:只需注意姿勢矯正及運動治療,並且追蹤檢查,觀察角度是否有惡化的情況。

2040度為中度:運動治療加上穿著背架矯正,背架要穿至骨骼成熟為止,也是要定期追蹤檢查。

大於40度為重度:容易加速變形並影響心肺功能,故由專業醫生建議手術治療。

日常生活注意事項

姿必須端正,若須長時間坐時,所坐的椅子必須有靠背。

站立時應兩腳平站,隨意站的三七步是不良的站姿。

坐著時不要翹二郎腿,易造成骨盆歪斜。

包包不要長期單肩背負,最好兩肩輪流分擔。

 避免彎腰撿拾重物,宜採蹲下取之,直接彎腰會造成脊椎很大的負擔。

運動方面如伸展操、散步、游泳等,強化自己的肌肉及骨骼關節。

飲食方面,多攝取鈣質,強化骨骼,防止骨質疏鬆。

另外我不建議去做整椎推拿,因為這個的治療效果是有限的,你去調整幾次也許可以讓你覺得比較舒服或是稍微減少你的度數,但這只是暫時的唷。我的家人起初發現我有脊椎側彎時,前23年帶著我到處求名醫、到處整椎、到處推拿,而且整脊.推拿每次收費500~1000元不等花了不少錢,但成效到哪裡去了,最後還不是聽醫生建議~~開刀~~。


 

~~~就在2008214我winni因為脊椎側彎而進入開刀房手術~~~

 

 

 

 

 

 

 

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留言列表 (17)

發表留言
  • 同病相憐
  • 我想問你做這橋正手術是怎樣的?
    手術前、時、後要做什麼?
    費用太約多少呢?
  • 你好:建議你上"台灣脊椎中心"
    http://www.taiwanspinecenter.com.tw查詢,那裡可以找到你要的答案,我是給那裡的骨科主任張國華醫師開刀的,網站上的病友論壇區,有病友術後分享、你也可以問問題唷。

    pink034296 於 2008/10/07 03:11 回覆

  • 鈴
  • 你好,我和你同樣是給張國華開的刀,我是今年1月開的刀,我想請問一下你目前已經可以脫下背架了嗎?醫生有告訴你什麼復建的動作嗎?因為我每次問醫生他都說不用...可是我到現在都還不太能彎腰,醫生說可以練習彎了可是我彎的時候會痛,因為害怕鋼釘會跑掉因此就不敢再多彎,現在體力也還很差,外出如果超過兩個小時就累了要回家躺了不像你還可以到處出去玩耶,,,可否告訴我您的詳細狀況?
    (例如吃什麼會好的快些?)
    我到現在還有很多普通人做得到的動作我卻不能,例如家裡的落地窗比較重我就推不動,用力的話背後肌肉會痛我就不敢,是否是我太擔心了呢?
  • Dear鈴你好~
    是否可不穿背架要詢問過醫生的意見,我是回診時問醫生的,我現在已不用穿了,但要注意姿勢,彎腰採半蹲姿勢避免直接彎,我盡量不提重物,我用力時背部肌肉還有直接彎腰也會不舒服,會盡量去避免。有時在電腦前坐太久肩頸會緊緊的也會酸,我就會去躺一下。實際上,我沒做什麼復健動作,唯一的運動是多走路散步而已(我剛開始會累會撐不住,但慢慢增加運動量,就會慢慢恢復體力),可惜我不會游泳,不然游泳是一個很好的方法唷~~
    事實上,我也超怕鋼釘會跑掉,一切的動作都很小心,人多的地方盡量不去,還有不行騎機車唷~醫生說要一年後才可以,連給人載我也覺得好危險喔。擔心是一定會的啦,不然我也不會休息這麼久不去上班呀~~
    我沒有食補都正常吃啦,鈣含量多的食物會多吃,不喝咖啡、冰類、辣的不吃。如果會疼痛或有疑問,回診時一定問清楚喔~~~我們一起加油囉~~~

    pink034296 於 2008/11/12 00:17 回覆

  • 鈴
  • Winni謝謝你^^因為一直自己一個人在擔心...每天都過的很不快樂...我也不敢去游泳,因為以前游泳的時候常常被他人踹到感覺很恐怖~~
    因為家裡的人都說我躺太多了^_^"所以我就在想是否我太沒用了--我連看個連續劇都會看到一半就要躺了,你會像我體力這麼差嗎?我不但體力差而且胖好多喔+_+
    可以冒昧請教一下Winni你住哪裡?我住在台北縣,可以的話想常常跟你聊聊..
    希望以後我們都可以跟正常人一樣工作^^
  • Dear鈴你好~
    我前3個月幾乎都躺在床上,但每天都一定會被我媽挖起來運動,其實是在家裡來回走動啦,起出連10分鐘不到,腰就覺得很酸,但我覺得我可以,所以就硬撐,每天多撐一點時間,慢慢的我就可以半天不用躺床上休息了。大約4個月時,我有試著一整天不去躺著,真的很難熬,腰超酸背部緊緊的,心想一定要克服它,於是就硬撐了6小時,結果,後面慢慢真的可以外出一整天,腰也只有一點點不舒服。請問你有定期回診嗎?
    你的情況好像比我還差ㄝ,回診時一定要一一問詳細,畢竟,開刀是想把之前的問題改善,並不是讓現在的情況起之前更糟。你要加油喔!!!加油!加油!
    我住桃園市啦~對了你可以找一些事來做呀,讓你更專注轉移一些腰痠的疼痛,希望你可以慢慢去克服它,體力恢復跟正常人一樣喔!!

    pink034296 於 2008/11/13 00:33 回覆

  • 鈴
  • Dear Winni你好:
    我都有定期回診哩~因為醫生都會很快的叫我出去,所以每次我都會漏掉一兩個想問的問題沒問到(緊張)
    你好棒喔!!竟然可以外出一整天...我想我應該要學你稍微硬撐一下,因為我都只要稍微不舒服就趕緊回家躺,所以到現在還不能外出那麼久,不過我會加油的^^
    我住在台北縣土城,離桃園雖然沒有非常遠不過也不近哩...不過我婆家在鶯歌,倒是離桃園市不遠,只不過不知道你在桃園哪裡,因為鶯歌是比較靠近桃園火車站那邊(我以前常常騎車去逛哩)
    我也很想找些事情來做,不過聽說不能坐太久,我喜歡做的事情又是要坐著...
    Winni我問你喔,像你現在已經不必穿背架了那需不需要穿束腰?以前張國華醫生說如果不穿背架了要穿束腰保護腰部...
    還有一件事想請問你,因為我每次想剪腳指甲都剪不到耶,你會這樣嗎?
    看了你的網誌讓我興起了也想將自己開刀的過程寫在網誌上念頭哩^^
  • Dear鈴你好~
    我家離桃園火車站大約20分鐘的車程ㄛ~
    我沒有聽主任說ㄝ,所以我沒有在穿束腰那種東西啊
    至於剪腳指甲剛開始剪不到(我媽幫我剪),現在還好自己剪,我就坐著上半身挺直不動只有低著頭腳彎著,然後手伸長一點去剪,快速的隨便亂剪,因為剪腳指甲的姿勢背部會有點不舒服,反正就是~~快、狠、準,稍微硬撐剪完它。
    會在BLOG寫開刀記事是一種分享&紀錄&回憶,聽說痛的感覺、過程會隨時間慢慢去淡忘,所以你也可以PO文出來分享~期待你的文唷~~(^o^)~~

    pink034296 於 2008/11/17 02:11 回覆

  • jvc0082000
  • 跟你一樣開刀的人

    你好
    我跟你一樣也是側彎去開刀的
    你現在是零度了嗎
    我是52度去開的 所以現在還有10度 因為年紀大所以醫生說沒辦法完全直
    但跟我以前比起來
    真的超直的了
    你現在還會不舒服嗎
    你還在休息中嗎
    你說一年後你才可以騎車呀
    但我已經開始騎了耶
    是沒有不舒服的
    只是現在背還是緊的 你會嗎


  • 嗨你好~
    我也大約還有10度左右,但我非常滿足了,外表看起來很直~(^o^)~
    坐、站太久還是會不舒服,肩頸部份會酸跟緊,腰的地方就還好啦!
    我的背也還是緊的,而且我最討厭打噴嚏整個背部超級不舒服,你知道那種感覺嗎?
    術後6個月回診時我有問醫生,醫生叫我滿一年後在騎車,但有些人6個月就騎了。
    我還在休息中,休養一年才會去上班啦~~
    掰掰~~一起開心的人~加油囉~~


    pink034296 於 2008/11/17 02:54 回覆

  • 鈴
  • Dear Winni:
    我已經開始著手寫開刀的過程了喔^^歡迎你來我網誌看看^^
    不過我寫的很慢,因為還要照顧小孩...
    你剪腳指甲的方法和我現在的一樣哩,呵呵~~
    告訴你一件好消息,我昨天外出了五個小時耶...(雖然最後腰開始很酸而且略痛)這都是拜你的鼓勵所賜,真的非常感謝你,因為之前我只要稍稍不舒服就不敢再撐了...或許是我太小心了;因為之前回診的時候遇到過回去開第二次刀的人所以會怕怕的說^^
    我也是想休養滿一年以後看情況再工作...我們互相加油吧^^希望到時候能順利的回到職場(你是要重新找工作嗎?還是原本的工作可以再回去做?我得要重新找工作了哩)
  • Dear鈴~
    我有去你的網誌留言唷~~~
    如果有幫到你的忙的話~~(^0^)~~真開心!!
    一起加油囉~希望大家都可以很健康~~~

    pink034296 於 2008/11/17 22:50 回覆

  • 鈴
  • Dear Winni:
    我有看到你的留言^^開心^^
    謝謝你囉~~你真的幫了我大忙,讓我又對自己恢復了信心和希望~~所以我會加油~讓我們一起加油吧^^
    希望重回職場後能夠一切順利^^
  • Dear鈴:
    謝謝囉~~一起加油!!!

    pink034296 於 2008/11/19 19:42 回覆

  • jvc0082000
  • 當初你怎麼會選擇開刀呢
    你看起來還很年輕耶
    當時我超怕的 想有夠多的
    可是因為怎樣都不會好
    好像只剩開刀這一條路了
    你有後悔過嗎
  • 嗨你好:
    脊椎側彎已經和我共生存10年多了,開刀是唯一的方法了
    要不要開刀我也考慮了5年,因為這一、二年心肺功能大不如從前很容易喘
    才決定開刀,我也超怕的顧慮很多,但我也不希望越老越嚴重時才開刀呀~
    側彎也有可能會越來越彎,所以趁年輕復原能力較好就先開刀
    我覺得既然決定要開刀就不要後悔,一定要比一般人更懂得保重身體
    一起加油囉~~(^o^)~~

    pink034296 於 2008/11/19 20:16 回覆

  • 阿芳
  • 你好
    請問要怎麼去803最方便
    我想搭大眾運輸的話
    我住桃園

    另外
    第一次去掛號是都能看的到ㄇ

    謝謝
  • 嗨~你好
    可以搭台鐵或國光客運之類的到台中,在轉搭台中市區公車41路,會經過803。
    這個嘛~我也不太清楚,我以前初診是很早去排隊,12:00抽號碼13:00再掛號。可是現在給主任看診的人數"暴多",不知道會不會有影嚮到沒看到診的(我1月份回診時照X光就等了2個多小時,嚇人ㄋㄟ)。不然你上803網址去查詢看看或打電話去詢問會比較清楚唷!!
    http://www.803.org.tw/index.php?module=NewsInfo&action=show&tkind=1&sn=18
    04

    pink034296 於 2009/03/04 23:43 回覆

  • 路過的人
  • 不好意思 想請問版主是幾歲的時候開刀的呢??
  • 我是26歲開刀的。

    pink034296 於 2009/04/25 00:43 回覆

  • 鈴
  • Dear Winni:
    忘了問你,你現在有找到新的工作了嗎?
  • 我在做part-time的工作而以,因為工作很難找,就先暫時這樣,沒辨法呀!!

    pink034296 於 2009/04/25 00:49 回覆

  • 悄悄話
  • 游若心
  • 大家好 我是自創調整脊椎側彎瑜珈 的老師

    我奇模部落格 游若心

    有我學生調整脊椎側彎前後照片

    我是希望找到有人是 s型側彎 家住在台北市
    因為我是需要 出書時放照片

    會需要拍調整前後照片 還有x光照片

    大概需要 2 3位同學

    費用的話 私底下談

    因為這主要是放在我部落格 還有我出書給人看的
    算是見證人
    所以費用也不會貴到離譜
    重點是s 型側彎 的人

    因為 其他型側灣的人 我已經有見證人了

    如果 已經開過刀 又脊椎側灣的人
    也可以找我
  • 雯~
  • 你好:我也是側灣很嚴重的人,我應有5~60度左右,從20來歲即發現至今已有十多年的時間了呢?我原本也計劃要去開刀,一切也都安排好了但因緣際會下我沒開成,所以從不會游泳至今聽從醫生見意下我去學游泳了,現在數十年過去了我也天天去游,也成了家生了二位可愛的寶貝,我是s型的灣,那時若真去開刀可能得動二次刀,我想請問你開完刀至今是否有何後遺症呢?有疤嗎?生體狀況會較好嗎?我不知是因帶小孩的關係還是怎的常感冒,抵抗力也大不如前,但我又很矛盾很怕去開刀,很堅信努力的游泳下我的脊椎一定會好,也想過要去開刀但...小孩還小很怕開刀的結果不如遇期的話怎麼辦.所以很想知你的現況和更多深入和要注意的小細節,如:身體狀況和灣的程度...等等,和若真要開刀要多久才能出院,開完後要多久才能下床呢?
  • 夏天
  • 想瞭解開刀費用多少
  • 悄悄話
  • 12345
  • 做完手术後可以打則手翻嗎?
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